Wat vertelt jouw insuline eigenlijk?

Een kijkje achter je bloedsuiker

 

‘Mijn bloedsuiker is goed, dus met mijn stofwisseling is toch alles in orde?’
Dat is een vraag die tijdens onze insulinemetingen regelmatig naar voren komt. En juist daar begint het interessante verhaal.

Samen met Harriët Verkoelen van MeetIns en diëtist Rianne Timmers organiseer ik regelmatig insulinemetingen. Een ochtend waarin maximaal tien deelnemers op een bijzondere manier kennismaken met hun eigen glucosestofwisseling.

Rond half tien komen de deelnemers binnen. Nuchter, nieuwsgierig en soms een beetje gespannen. Want wat gaat er eigenlijk gebeuren? En vooral: wat gaat mijn lichaam laten zien?

Vier keer een kijkje in je lichaam
We beginnen met een nuchtere meting van de bloedglucose en insuline. Daarna drinken de deelnemers een glas water met 75 gram glucose. Vervolgens meten we op verschillende momenten opnieuw. Heel precies en op vaste tijden, zodat we kunnen zien hoe het lichaam deze hoeveelheid glucose verwerkt.

En dat is juist zo interessant: ieder lichaam reageert anders.

Je kunt bijvoorbeeld een mooie bloedglucosewaarde hebben, terwijl je lichaam daar veel insuline voor nodig heeft. De alvleesklier moet dan harder werken om de bloedsuiker binnen de normale waarden te houden. Dat zie je niet wanneer je alleen naar de glucosewaarde kijkt.

En precies dát maakt de meting zo interessant: we kijken niet alleen naar je bloedsuiker, maar ook naar wat je lichaam ervoor moet doen om die bloedsuiker op peil te houden.

Tijdens de ochtend vertelt Harriët meer over insulineresistentie, hoe het ontstaat en wat het betekent voor je stofwisseling. Rianne kijkt onder andere naar de hoeveelheid koolhydraten in de voeding. En vanuit mijn achtergrond als diabetesverpleegkundige en leefstijlcoach kijk ik mee naar de praktische vertaling: wat betekenen deze waarden voor jou en welke leefstijlfactoren kunnen helpen om je stofwisseling te verbeteren?

Tussendoor is er ruimte voor vragen en gesprek. En natuurlijk houden we ook goed in de gaten hoe iedereen zich voelt. Want 75 gram glucose op een lege maag kan best even wat met je doen.

Na de laatste meting, meestal rond twaalf uur, sluiten we de ochtend af met een klein keto-hapje. Een mooie manier om weer even wat te eten én nog wat na te praten.

‘Nu begrijp ik beter waarom het niet lukt’

Dat horen we regelmatig. Mensen die al langere tijd proberen af te vallen. Die vaak trek hebben of energiedips ervaren. Of die denken: ik doe toch zo mijn best, waarom lukt het dan niet? De meting kan dan een stukje van de puzzel zichtbaar maken. Niet om te zeggen dat er iets ‘fout’ is, maar om beter te begrijpen hoe jouw lichaam reageert op glucose en hoeveel insuline daarvoor nodig is. En dat inzicht kan een mooi startpunt zijn.

Want wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kun je ook gerichter kijken naar wat je zelf kunt veranderen. Voeding speelt daarin een belangrijke rol, maar ook beweging, slaap, ontspanning en alcoholgebruik kunnen een rol spelen in hoe je lichaam met insuline omgaat. Daar ga ik in mijn individuele begeleiding verder op in.

Van inzicht naar zelf de touwtjes in handen
Dat is uiteindelijk wat ik mensen graag meegeef.

Je bent niet alleen je gewicht of je bloedsuikerwaarde. Er gebeurt veel meer in je lichaam. Een insulinemeting kan helpen om daar een stukje zicht op te krijgen. En vanuit dat inzicht kun je zelf weer keuzes maken en stap voor stap aan de slag.

Lijkt het je interessant om eens te ontdekken wat jouw insuline vertelt?
Wil je weten wanneer we weer een insulinemeting organiseren? Neem gerust contact met me op. Ik vertel je graag meer over de eerstvolgende mogelijkheid